Receptem a NoSalty ajánlásával: Spenótos saláta zöldspárgával és eperrel

A NOSALTY facebook oldalán is megjelent cikkében van 1 receptem, a 8., mutatom.

Fogyj spárgával! 13+1 fogyókúrába illeszthető spárgás étel - használd ki a szezont!

Spenótos saláta zöldspárgával és eperrel

Nosalty

17 órája ·

Most, a szezonnak megfelelően spárgás ételeket hoztunk nektek. :)

 

 

A webhely névjegye

nosalty.hu

Fogyj spárgával! 13+1 fogyókúrába illeszthető spárgás étel - használd ki a szezont! | NOSALTY

Receptem a NoSalty ajánlásával: Spenótos saláta zöldspárgával és eperrel

Szerény kicsi receptemet a NoSalty  ismételtem kiemelte a mai cikkében, az én receptem a 3.:
Kérlek látogass meg!

17 recepttipp a spárgaszezon idejére

Receptem a NoSalty ajánlásával: Spenótos saláta zöldspárgával és eperrel

A mai nap a NoSalty  közretette a receptemet az alábbi cikkében, az én ételem a 12.:

17 recepttipp a spárgaszezon idejére

Spenótos saláta zöldspárgával és eperrel

Mindhárom zöldségnek, gyümölcsnek a szezonját éljük. Nos, egy jó ok összekombinálni őket. Nagyon könnyű étel, diétázók és vegák is fogyaszthatják.

Hozzávalók :

• Néhány levél friss spenót
• 4 szál zöld spárga
• 4 db nagyobb eper
• só
• őrölt fekete bors
• olívaolaj
• citrom
• ecet
• víz

Elkészítés:

A spárgákat, a spenótot és az epreket megmosom. a spárgák végeit levágom. A tányérra helyezem a spenótot, sózom, borsozom, locsolok rá olívalat, s ecetet, facsarok rá citromot. Rárakom az epreket.

Közben kevés olajon  és vízen megpárolom a spárgákat, majd a tányérra rakom.